11月，迎来立冬和小雪节气，此时气温湿冷，正是呼吸道传染病和心脑血管疾病的高发时节，同时彝历新年临近配操盘，大量外出务工人员返乡过节，人员流动和聚集会增加疾病传播的风险，西昌市疾控中心提醒广大市民，重点关注流行性感冒、诺如病毒肠炎、手足口病、登革热、基孔肯雅热等虫媒传染病，同时警惕脑卒中的发生。
一
流行性感冒
中国疾控中心监测显示，目前我国南方省份流感活动上升。10月30日，四川省疾病预防控制中心发布提醒：四川已进入流感流行期，主要流行毒株为甲型H3N2流感病毒。流感主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，人群普遍易感。主要症状有发热、咳嗽、肌肉关节酸痛、咽痛等，重点人群为儿童、孕产妇以及老年人与慢性病患者。
防护措施：
1.保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。
2.倡导健康生活方式。均衡饮食，适量运动，充足休息。出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，与人接触要佩戴口罩，保持室内良好通风；根据需要及时就医。
展开剩余77%3.科学佩戴口罩。在就医过程中需全程佩戴口罩；老年人和慢性病患者在人群密集场所或乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩。
4.积极主动接种疫苗。免疫力较弱人群应根据疫苗接种指引接种预防呼吸道传染病的相关疫苗。
5.及时就医。如出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，症状较重时应及时就医。
二配操盘
诺如病毒感染肠炎
诺如病毒感染是一种常见的肠道传染病，潜伏期较短，通常为24～48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。
人群普遍易感，传染源主要为患者和无症状感染者，常通过饮食被病毒污染的食物、水或者经粪口途径传播，也可通过接触、飞沫等途径传播。每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，学校、托幼机构、养老院、医院等人群密集场所疫情暴发风险较高。
防护措施：
1.保持手卫生。饭前、便后、加工食物前用肥皂和流动水至少洗30秒。
2.注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。
3.病例应尽量居家隔离，避免传染他人。
4.做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。
5.保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
三配操盘
手足口病
手足口病主要由肠道病毒引起，以发热和手、口腔、足部等部位的皮疹或疱疹为主要特征，多发生于5岁及以下儿童，易在托幼机构传播。近期监测情况显示手足口病发病数均呈明显上升趋势。
防护措施：
1.注意个人卫生。教育儿童养成勤洗手、不喝生水、不吃生冷食物的良好习惯。
2.做好清洁消毒。定期对儿童的玩具、餐具、衣物及日常接触的物品进行清洗消毒，经常开窗通风。
3.避免聚集感染。流行期间避免带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。患儿应居家隔离至痊愈后方可返校。
四
登革热、基孔肯雅热等虫媒传染病
随着气温下降，登革热、基孔肯雅热等虫媒传染病本地传播风险降低，因此仍需警惕输入性病例引发的本地病例传播。
防护措施：
1.持续清除积水，防蚊虫。及时清理家中及周边环境的积水容器及蚊虫孳生地。室内可安装纱门纱窗，使用蚊香等。
2.高发区返昌需留意。从流行区返昌后，若出现突发高热、肌肉痛、皮疹等症状，应及时就医并主动告知旅居史。
五
脑卒中
脑卒中的高发期通常与季节、气温变化和特定时间段相关，主要集中在冬季、清晨时段以及气温骤变时，高危人群包括高血压、糖尿病、动脉粥样硬化患者及吸烟、酗酒、缺乏运动的人群。
防护措施：
1.控制基础疾病，定期监测血压、血糖、血脂，按时规律服药，定期随访。
2.注意保暖，预防感冒，外出时选择厚实的衣物，尤其是头颈和四肢做好充分的保暖措施，避免受凉。
3.均衡饮食、足量饮水、低盐低脂、营养膳食，补充富含维生素C的食物，增强机体免疫力。
4.保持适量运动，促进血液循环，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。
5.控制情绪，避免大悲大喜，维持心态平和，尽量少生气，保证充足的睡眠。
6.一旦出现血压波动、活动量下降并气喘、心悸或胸闷胸痛、突发言语或肢体活动不协调等症状都应及时就医配操盘。
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